受験シーズン真っ只中。

ご家族に受験をされる方がいらっしゃると、
体調管理に気を遣いますね。

食事の管理は受験生にもアスリートにとっても大切なことです。

特に冬場は、乾燥や外気温の低下により、
ただでさえ風邪をひきやすかったり疲れやすかったりもしますね。

加えて、プレッシャーや緊張により、おなかを壊してしまうケースも。

腸内環境をよくする…といったお菓子などを試してみて、逆におなかを壊したり、
夜食を食べすぎて朝食が食べられなかったりと、
いろいろな話を耳にします。

悪影響だと思い当たることがあれば、それをやめる。
良い影響があった場合は、続けてみる。
日々調整です。

アスリート同様、本番前は食べなれたものを。
そしてゆっくりよく噛んで。
食欲がないからといって、飲まず食わずではいけません💦
（知り合いのお子さんは試験中にエネルギー切れをおこしました…）
食べやすいもの、飲みやすいものを準備しておきましょう。

持参するお弁当や飲み物は、受験の時間配分なども考えて内容や種類を決めたいですね。
手にもって食べられる、サンドイッチやおにぎりなどが好まれるようです。
こちらも食べなれたものを。
お子さんのリクエストに応えてあげるのもいいですね。

最後は体力勝負なところは、試合も受験も一緒なのかもしれません。

思う存分持てる力を発揮できますように！

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