こんにちは。伊藤あゆみです。

昨日、早稲田大学にて行われた「女性アスリートのコンディショニングと栄養を考える」公開シンポジウムに参加してきました。

さまざまなデータが示されましたが、特に印象的だったのは審美系女性アスリートのほとんどが、現在または過去に減量経験を有していること。

そして減量方法として、欠食（食べないダイエット）をしている割合が、持久系や球技系、筋力・瞬発系種目に比べてとても高いことでした。

私はかつて20年ほどクラシックバレエをしていました。高校生くらいからはいつもダイエット。

食べもののカロリーは目算できるくらいの知識を身に着けていたのに、自分の身体や栄養に関しては無知だったので、いかにエネルギー（カロリー）摂取量を減らすか、空腹感を紛らわせるかということばかり考えていました。

無月経も経験しました。

そして数年前、骨密度をはかる機会があり・・・結果に驚きました。

骨量を増やすことができるのは20代前半までといわれています。

10代のころに知っていたら、ダイエットをするにももう少しやり方が違っていたかな・・・

スポーツ栄養にかかわり始めてから、こんなふうに思うことが、たくさんあります。

こんな大切なことを、若いアスリートやダンサーに伝えていきたいな。とさらに感じた一日でした☆