今日は公認スポーツ栄養士の更新講習会へ。

午前中は３時間少々、睡眠学の講義を受講しました。

アスリートも然りですが、バレエダンサーの睡眠問題は前々からすごく気になっていたこと。

睡眠も食事と並んで、からだをつくることや日々のパフォーマンスに欠かせない要素だということを何となくでも知っている人は少なくないと思いますが、

「実際のところ、そうは言ってもね…」

という感じで、現実と理想とのギャップも多発している現状があります。

成長期真っ盛りの年齢でも、なかなか十分に睡眠時間を確保することが難しい。

栄養士は食の専門家ですが、食べることだけで理想のからだは作られないし、最高のパフォーマンスも叶いません。

個人サポートや、講習会でお話しする時には、睡眠の質を高めるために、食べ方を考えるという視点も取り入れるようにしています。

今日は、睡眠についての知識を深めることができ、とても勉強になりました。

復習して噛み砕いて、現実的で最良の選択をするための材料として、しっかり活かしていきます^^

公認スポーツ栄養士／伊藤あゆみ