サポート – ページ 2 – レインボーリング

選手が食事改善に至るまでのプロセス

職業柄、アスリートと話す機会は多いのですが、単なる食の情報やいわゆる栄養サポートを展開するだけではなく、本当は「何を求めているのか」に対して、話しをしながら敏感に感じ取るように心がけています。特に最近、食事改善をよ …続きを読む

受験シーズン真っ只中。ご家族に受験をされる方がいらっしゃると、体調管理に気を遣いますね。食事の管理は受験生にもアスリートにとっても大切なことです。特に冬場は、乾燥や外気温の低下により、ただでさえ風邪をひきやすか …続きを読む

あっという間に大晦日…。アスリートはシーズン中、オフ中といろいろな状況で、サポートする側としては、気持ちが落ち着かない状況で年末を迎えました。個人的には今年は女性アスリートやジュニアに対する栄養相談の機会が多く、経 …続きを読む

風邪やインフルエンザの流行が気になる季節になりました。感染予防にはマスクの着用、手洗い、うがいなど基本的な対策が有効。冷えや乾燥を防ぐこと、バランスよく食べること、適度にからだを動かし適度に休むという生活習慣も大事です …続きを読む

毎年恒例となりましたこちらのイベントに、スポーツ栄養相談として出展いたします。 http://www.city.urayasu.lg.jp/events/shogai/shimin/1020100.html 昨年は100 …続きを読む

先駆者としてスポーツ栄養業界の牽引されてこられた先生方が講師で、日本各地の公認スポーツ栄養士の方々がスタッフの、お得感満載のセミナー。栄養士会主催で開催されていますが、先日こちらにスタッフ参加してきました。対象はジュ …続きを読む

”食材を扱う力”が強みになる、と、サポートの中で強く感じた出来事がありました。今、コンビニやスーパーに行けばお弁当やお惣菜も簡単に手に入りますし、飲食店もたくさんあります。でも、自分で調理できると、もっともっと食の幅 …続きを読む

いよいよ夏本番！今年は梅雨明けが早く、すでに夏ばてを感じている選手もいるようです。この時期は暑さで食欲がなくなったり、その一方で夏休みに入り合宿などで練習時間が長くなったりと、食事からの摂取エネルギーと運動での消 …続きを読む

5月も末になり、夏に向けて季節が変わってきました。そんな中、水分補給は意識的にできているでしょうか？気温の上昇や練習量の増量など、その時の状況によって、水分量やその内容も変化させることが必要です。ジュニアアスリート …続きを読む

なかなかおやつがガマンできなくて・・・減量中の方から、こんな相談をされることがあります。おやつ＝ダイエットの敵、ダメなもの　というようなイメージがあるからかなと思います。おやつを食べること自体が悪いのではなくて、心配な …続きを読む