毎日、熱戦が繰り広げられていますね、 あえて、この話題に触れないというのもありかしら？ とも思いましたが。。。 勝つために毎日、毎日続けてきた練習はどれほどの ものだったのだろう？と 想像もつかないどんな日々を送ってきた …続きを読む

寒い日が続いています、インフルエンザなどの風邪も流行っているようですね。。 そんな中、毎週様々なスポーツの試合が行われています。シーズンが終わりに近づいていくスポーツもあります 私がスタッフとしてお世話になっているチーム …続きを読む

シーズンを通して体組成チェックをおこなっています。 選手は、シーズンの最初に設定されたターゲット体重、体脂肪にむけてトレーニングと食事からカラダをつくっていきます。毎回の測定数値を見ながら食事量とトレーニング量を話すこと …続きを読む

１１月に入りました。 寒くなってくると、風邪予防やインフルエンザ予防などの話題が賑わってきます。 そこで、今回はこの風邪予防のための免疫力を上げる お話しをしたいと思います。 食事から免疫力を上げるならまずタンパク質。 …続きを読む

私が講師としてお世話になっている学校での授業で よく聞かれることにどうやったら痩せませすか？ 学生本人についてのこともありますが スポーツクラブでバイトをしている時。 実習先、インターン先などでも 学生たち本人が聞かれる …続きを読む

GWも終わりましたね。GWや夏休みなど長いお休みになると、 通常の練習時間、メニューと違う日々をおくるチームや選手も多いのでは、ないでしょうか？ いつもと違う流れで生活を送っていると 食事の摂り方は摂取量や水分補給の仕方 …続きを読む