スポーツ栄養 – ページ 12 – レインボーリング

自分にあった食べ方を探るために・・・

先月より２か月間にわたって行った、バレエ教室での講座。途中、ホームワークとして１週間、講座の内容を活かして食生活やコンディションに関する記録をつけてもらい、コメントを添えてお返ししました。 ”五感を活かし …続きを読む

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管理栄養士の田久保です。12月中旬以降は、クリスマス、忘年会、年越し、お正月などイベントが重なるこの時期。ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうのは私だけでしょうか。お正月に食べることの多いお餅。二個(108g)で、ごはん …続きを読む

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シーズンを通して体組成チェックをおこなっています。選手は、シーズンの最初に設定されたターゲット体重、体脂肪にむけてトレーニングと食事からカラダをつくっていきます。毎回の測定数値を見ながら食事量とトレーニング量を話すこと …続きを読む

早いもので、今年も1か月を切りました。最近、「ブログを見ているよ！」「チームに興味がある」などと、おっしゃっていただけることが多くなり、うれしい限りです。これからもみなさんお役に立てる情報を提供していきたいと思います …続きを読む

先月打ち合わせにお伺いしたバレエスタジオにて、本日１回目の講座を行ってきました。【過去記事】バレエスタジオでの打ち合わせ今日は「栄養学のキホン編」と「スタイルキープ＆ダイエット編」と２講座続けての講座。長い時間でし …続きを読む

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中高生で練習が終わる時間が遅い、電車通学をしている、クラブチームに所属している学生には朝食にお腹が空かず、食べられないという相談を度々受けます。練習が終わり、夕食を食べ始めるのが早くて21時、22時から夕食を食べる場合 …続きを読む

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１１月に入りました。寒くなってくると、風邪予防やインフルエンザ予防などの話題が賑わってきます。そこで、今回はこの風邪予防のための免疫力を上げるお話しをしたいと思います。食事から免疫力を上げるならまずタンパク質。 …続きを読む

10月は、様々な試合や大会が続いたり、「試合期」という期間が多くの競技であります。スポーツ栄養士としては、試合帯同や、実践的な試合前後の食事に対するアドバイスが多い時期になり、いつもより増して緊張感があります。同時期 …続きを読む

こんにちは。伊藤です！いよいよ来月よりバレエスタジオでの栄養学講座がスタートすることになり、先日、スタジオの先生との打ち合わせに行ってきました。今回は全4講座のカリキュラムで、小学生（中学年～）、中学生 …続きを読む

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